完全無欠コーヒー(バターコーヒー)を3週間飲んでみた結果

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3月末から、外出を控える様になり、本当に一日中家にいることが多かったんです。

運動しなきゃなぁ。と思いながらも、家の中で出来る筋トレなどは苦手意識があり

なかなか取り組めませんでした。

一人暮らしであれば、きっと食事も適当に、

豆腐、納豆、サラダ、味噌汁、漬物。。。

なんかで、私自身は全然満たされたりするのですが、

仕事をして帰ってくる旦那さんに食事を作り、

21時くらいに帰ってくる旦那さんに合わせて、遅い時間に一緒に食事をしたり。

いや、これは完全に言い訳なんですけど。笑

見事に、『自粛太り』してしまいました。

2年半前の結婚式の時に痩せた体重をキープしていたのに。。

たった1ヶ月半くらいで3キロ太ってしまいました。

どうして、いざ痩せるぞ!と意気込むとなかなか体重は減らせないのに、

体重を増やすのはこんなに簡単なのでしょうか。。。

これ、本当に簡単にシンプルに考えれば、

消費カロリーが摂取カロリーを上回れば、太ることはないですよね。

(ダイエットには色々ありますが、簡単に考えてます)

つまり、運動や筋トレなどで消費カロリーを増やし、

口にするモノを気をつけて、摂取カロリーを減らせば、自然に痩せていくはずなのです。

私は高校生の時から色々とダイエットを試してきました。

その結果、私に一番合っていたのは

夕飯のご飯(炭水化物)抜きが、一番簡単に体重を落とせました。

おかずは普通に食べて良いので、お腹は満たされます。

やはり、いわゆる糖質制限ダイエットがいちばん早いです!

ただ、極端に糖質を制限すると目眩がすることがあります。

(私もよくめまいを起こしていました。)

パワーも出なかったりします。

これは、私たちは普段、糖をエネルギーに変換して生活しているので、

糖質を制限してしまうことで、エネルギー不足を起こしてしまうのです。

しかし、私たちは脂肪(アブラ)というエネルギー源を体に蓄えています。

この脂肪をエネルギーとして使える様な体に変化させれば、糖がなくても

目眩を起こしたりせずに、体を動かしていけるのです。

そして、糖はすぐにエネルギーに変わるのですが、

すぐに燃え尽きてしまいます。エネルギー切れを起こしやすいのです。

これがお腹が減るという現象になります。

それに変わって脂肪(アブラ)はエネルギーに変わるまでの時間が糖よりもかかりますが、

燃やせる時間も長いのです。

エネルギー切れが起きずらいという特徴があります。

さて、前置きが長くなってしまいましたが、

私は今回、完全無欠コーヒー(バターコーヒー)ダイエットを試してみました!

この完全無欠コーヒーは、脂肪を燃やす体にする目的があります。

なので、糖はなるべく控える。というのが正しい方法です。

ルールとしては

1、朝ごはんの代わりに完全無欠コーヒーを飲む

2、前日の夜の食事から16時間は、何もたべない。(糖質のない飲み物はOK)

16時間何も食べないって辛くない!?と思うかもしれませんが、

意外に平気です。

例えば、前日の夕食を20時に食べ終わったとします。

そこから16時間、というとお昼の12時には普通に食事をして大丈夫なのです。

朝ごはんをぬいてる人、食べる時間がない人などは、

この完全無欠コーヒーダイエット、取り入れやすいのではないでしょうか!

そして、この完全無欠コーヒー、バターの風味でほんのり甘味を感じて

とても腹持ちがいいです。

もちろんですが、砂糖は入れませんよ。

でも、ブラックコーヒーが苦手、、、という人でも

バターのおかげで飲みやすいと思います。

成城石井で、ギーとMCTオイルを手に入れ

3週間完全無欠コーヒーダイエットを開始した結果!

体重変化なし!!(笑)

いや、すいません。

これは私がちゃんとルールを守ってなかったからです。。。

朝はコーヒーだけ!と思っていたのですが、

ついついお弁当用に作ったおかずが中途半端に残ってしまっていたのをつまみ食いしたり、

夕飯を食べる時間が遅かったりして、16時間もプチ断食ができていなかったり、

完璧にルールを守ることができておりませんでした。。。

が、しかしです!

どんなに体重が減っても、全く減らなかった私の体脂肪が

2%も減りました!(パチパチパチパチ)

2年前の自身の結婚式に合わせて痩せた時でさえ、

体脂肪にほとんど全くと言っていいほど変化がなかった

私の隠れ脂肪。。。。

それが、3週間の完全無欠コーヒーで2%も減るなんて!!!

この結果から、やはり脂肪を燃やせる体になる、ということが分かりますね!

きちんと、糖質制限をすれば体重も減ったはず。。。

せっかくなら痩せやすい時期に合わせてやったら、もっと痩せるのでは?

と企んでおります。

女性の皆さん、月のモノが終わった日から完全無欠コーヒーダイエット、

始めてみてください!!

私も次のチャンスでまた挑戦してみます!!

今度は、しっかりルールを守って、体重も2キロは落としたい。。

私の周りでも、気になってるけどバターを攪拌するのがめんどくさそう。。と言って

なかなか始められないでいる人がいらっしゃいましたが、

私は、電動のミルクスフォーマーを使って楽しみながら、混ぜています。

そんな大変な作業でもないですし、時間もかからないですし、

ぜひお試しください。

夏には水着が着れる体になりましょう!

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